Tip ! Testosteron !

Testogen

 

Tip ! Erectie !

Male Extra

Hoe krijg ik mijn erectie zo hard mogelijk?

Harde erectie onder de lakensJe staat op het punt de gelukkigste man van de wereld te worden. Kleding vliegt in het rond en het stomende voorspel komt op gang. Maar net als je op het punt staat om te penetreren, word je ineens zacht. Leun achterover en lees hier hoe je je erecties fitter, gelukkiger en productiever maakt.

Snellere, langere en sterkere erecties

Wat kun je doen om je erectie te meten met het Olympische motto 'sneller, hoger, sterker'? Laten we beginnen met een beetje wetenschap over hoe je echt een erectie krijgt. Het bereiken van een erectie is geen gemakkelijk proces voor je lichaam. Het vereist immers meerdere inputs van je zenuw-, vasculaire en hormonale systemen, die tegelijkertijd gekoppeld zijn aan een sterke psychoseksuele drang. Een penis van slap tot formidabel krijgen, kunnen we opsplitsen in drie belangrijke fasen.

1. De stimulans

Er kan zowel een indirecte als een directe manier zijn om dit te bereiken. De reflex erectie is de directe weg. Deze wordt bereikt door het aanraken van je penis. De psychogene erectie is de indirecte manier, via niet-mechanische seksuele stimulatie (visueel, bijvoorbeeld) en seksuele opwinding.

2. Obstructie

Ongeacht hoe voorgaande fase werd bereikt, dit deel gaat helemaal over je sanitair. Met dank aan uw zenuwstelselstimulus, wordt een krachtige bloedvatdilatator (stikstofmonoxide) vrijgegeven in de trabeculaire slagaders en gladde spieren in uw penis. Dit zorgt ervoor dat de bloedvaten en het belangrijkste schot van je penis, de corpora cavernosa, volgezogen raken met bloed. Om dit bloed op zijn plaats te houden en je erectie te behouden, zullen de spieren van je penis samentrekken, waardoor de aderen van je penis effectief worden geblokkeerd om bloed te laten wegvloeien.

3. De flop

Nadat de stimulus is gestopt, wordt de activiteit van je perifere zenuwstelsel minder. De processen van fase twee keren dan om en je penis keert terug naar zijn normale toestand.

De belemmeringen van een harde erectie

Nu je de wetenschap achter een erectie kent, kan het je mogelijk duidelijker zijn om te zien waar de beperkingen liggen om je erectie op een olympisch niveau te krijgen. Aangenomen dat je geen significante schade aan de wervelkolom of hormonale stoornissen hebt, zijn de potentiële barrières verschillend in fase een en twee. In feite komt het neer op het volgende: in de eerste fase zal alles wat je psychisch vermogen verstoort om te worden gestimuleerd, een activering van je zenuwstelsel belemmeren. In de tweede fase zal alles wat bijdraagt ​​aan een vernauwing van je bloedvaten, je erectie belemmeren.

3 Tips voor het bekomen van een harde erectie

Tip 1: Het gebruik van een hulpmiddel

Het meest gebruikte hulpmiddel voor het verkrijgen van een harde erectie is de penisring (ook cockring genoemd). De penisring is een ring die om de penis geschoven wordt wanneer deze nog slap of halfslap is. Bij het bekomen van een erectie zal de ring rond de penis knellen waardoor het bloed nog moeilijk de zwellichamen kan verlaten. De penis wordt dan harder en men kan de erectie langer aanhouden. De ring kan van metaal zijn maar is meestal van een rekbare kunststof gemaakt zoals siliconen of rubber. Dikwijls wordt deze gebruikt in combinatie met een erectiepomp.

Het gebruik van een penisring is niet zonder risico's. Door het knellen van de ring rond de penis worden de bloedvaten afgekneld en kunnen deze beschadigd worden. Het veiligst in gebruik zijn penisringen die gemaakt zijn van kunststof en kunnen meerekken. Laat de penisring niet langer dan een halfuur om de penis zitten.

Tip 2: Fysieke manieren om een zo ​​sterk mogelijke erectie te krijgen

  • Stop met roken - Dit zal het risico van schade aan de bloedvaten in je penis door de toxines in sigaretten elimineren.
  • Train regelmatig - Aërobe oefeningen helpen je bloedvaten gezond te houden en verminderen het risico op atherosclerose. Het toevoegen van enkele bekkenbodemspieroefeningen versterkt je penisspieren die het bloed in je penis vasthouden.
  • Matig alcoholgebruik - Het vermijden van overmatig alcoholgebruik zorgt ervoor dat zowel je zenuwstelsel als je penis onaangetast blijven.
  • Zorg voor een gezonde lichaamsgewicht - Dit zorgt ervoor dat je geen overtollig lichaamsvet hebt, waardoor meer testosteron wordt omgezet in oestrogeen.
  • Voeg donkere bessen toe aan je dieet - Bessen zoals bosbessen bevatten de antioxidant anthocyanine, die de niveaus van vrije radicalen (schadelijk voor de productie van stikstofmonoxide) vermindert en zorgt voor een goede doorbloeding van de penis.
  • Onthoud jezelf een paar dagen - Door een paar dagen niet te masturberen of seks te hebben, krijg je een meer gezwollen penis dan wanneer je je jongeheer meerdere keren per dag aan het werk zet.

Tip 3: Mentale manieren om een sterkere erectie te ondersteunen

  • Beheers je stressniveau - Dit zorgt ervoor dat het deel van je zenuwstelsel dat de erectie veroorzaakt geen afleiding krijgt.
  • Pak relatieproblemen aan - Een comfortabele relatie zal je een meer ontspannen gevoel geven.
  • Matig het gebruik van porno - Een gezonde hoeveelheid porno kan de opwinding met je partner vergroten. Maar teveel kan je ongevoelig maken voor de geneugten die voor je liggen.

Video: hoe krijg ik mijn erectie zo hard mogelijk?