Tip voor meer testosteron !

Wil je meer mannelijkheid? Meer libido? Meer testosteron? Klik dan op deze TIP: TESTOGEN

Tip voor een betere erectie !

Wil je terug een erectie? Wil je een hardere erectie? Die ook lang blijft duren? Klik dan op deze TIP: MALE EXTRA

Welk effect heeft testosteron op het lichaam?

Testosteron in een notendop

Hormoon testosteronTestosteron is een hormoon dat verantwoordelijk is voor veel van de fysieke kenmerken die specifiek zijn voor volwassen mannen. Het speelt een sleutelrol bij de voortplanting en het behoud van bot- en spierkracht. Ook al is testosteron niet de enige brandstof voor het libido en seksuele prestaties van een man, een laag testosteron kan je vermogen om bevredigende seks te hebben behoorlijk verminderen en een onderliggende oorzaak zijn van erectiestoornissen.

Wat is testosteron?

Testosteron wordt geproduceerd door de geslachtsklieren (in de teelbal bij mannen en in de eierstokken bij vrouwen), hoewel zowel bij mannen als vrouwen ook kleine hoeveelheden door de bijnieren worden geproduceerd. Het is een androgeen (mannelijk hormoon), wat betekent dat het de ontwikkeling van mannelijke kenmerken stimuleert. Testosteron initieert de ontwikkeling van de mannelijke interne en externe voortplantingsorganen tijdens de ontwikkeling van de foetus en is essentieel voor de productie van sperma in het volwassen leven. Dit hormoon signaleert ook het lichaam om nieuwe bloedcellen aan te maken, zorgt ervoor dat spieren en botten sterk blijven tijdens en na de puberteit en verbetert het libido bij zowel mannen als vrouwen. Verder is testosteron gekoppeld aan veel van de veranderingen die jongens tijdens de puberteit ervaren (waaronder een toename in lengte, lichaams- en schaamhaargroei, vergroting van de penis, teelballen en prostaatklier en veranderingen in seksueel gedrag. Wanneer een teveel aan mannelijke hormonen aangemaakt worden, kan dit zich uiten in agressief gedrag. Testosteron reguleert ook de afscheiding van het luteïniserend (LH) en follikelstimulerend hormoon (FSH), zowel bij mannen als vrouwen. Om deze veranderingen te bewerkstelligen, wordt testosteron vaak omgezet in een androgeen dat dihydrotestosteron wordt genoemd.

Tekort aan testosteron

Wanneer er sprake is van een tekort aan testosteron, spreekt men in medische termen van hypogonadisme. Als er een tekort aan testosteron optreedt tijdens de ontwikkeling van de foetus, zullen de mannelijke kenmerken mogelijk niet volledig tot ontwikkeling komen. Als het lichaam te weinig testosteron aanmaakt in de puberteit, kan de normale groei van een puber achterstand oplopen en is er ook geen groeispurt te zien. Dit kenmerkt zich mogelijk in een verminderde ontwikkeling van schaamhaar, groei van de penis en teelballen en verandering van de stem. Rond de tijd van de puberteit kunnen jongens met te weinig testosteron ook minder dan een normale kracht en uithoudingsvermogen bezitten. Tevens kunnen hun armen en benen buiten proportie met de rest van hun lichaam groeien. Bij volwassen mannen kan een laag testosteron leiden tot een vermindering van spiermassa, verlies van lichaamshaar en een perkamentachtig huid met rimpels. Naarmate mannen ouder worden, is het normaal dat testosteronniveaus bij mannen dalen. Je zult misschien al gehoord of gelezen hebben dat dit de mannelijke menopause wordt genoemd. Voor volwassen mannen kunnen lage testosteronniveaus zorgen voor:

  • stemmingswisselingen
  • verhoogd lichaamsvet
  • verlies van spierkracht
  • moeilijkheden bij het verkrijgen van een erectie met slechte seksuele prestaties tot gevolg
  • osteoporose
  • concentratiestoornissen
  • geheugenverlies
  • slaapstoornissen

Het libido verhogen

Zodra je bevestiging hebt gekregen van je arts dat je lage libido te wijten is aan een laag testosteron en niet aan een andere aandoening, kun je testosteron toegediend krijgen via injecties. Als deze methode je afschrikt, kun je onderstaande stappen proberen om je lage libido te verhogen:

  • Slapen: een goede nachtrust is belangrijk, slechte slapers hebben een lager testosterongehalte
  • Eet geen drop, uit een Zweeds en Italiaans onderzoek is gebleken dat de stof glycyrrhizine in drop het testosteron onderdrukt
  • Gezonde voeding: de stof diindolymethane is een plantaardige stof die leidt tot een hoger testosterongehalte, je vindt het in broccoli, bloemkool en spruiten
  • Vitamine B: deze vitamine heeft een gunstig effect op de testosteronspiegel, het zit in vlees, volkoren producten, aardappelen, groente, eieren, gevogelte, vis en noten
  • Beweging: ten minste drie uur aërobe activiteit per week leidt tot verbetering van de seksuele prestaties en testosteronniveaus, volgens een studie in de Journal of Sexual Medicine in 2013
  • Vermageren: uiteraard enkel als je last hebt van overgewicht
  • Stop met roken, overmatig gebruik van alcohol en (eventueel) gebruik van andere verslavende middelen
  • Praat met een therapeut: zowel emotionele als fysieke factoren kunnen van invloed zijn op je libido

Video: Dokter Ivan Wolffers over het belang van testosteron

Bron: https://nl.wikipedia.org/wiki/Testosteron - https://www.uzleuven.be/nl/hypogonadisme - https://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/seksualiteit-en-relatie/tips-om-je-testosteron-te-verhogen